Lão hóa da luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp, đặc biệt là phụ nữ ngoài 25 tốc độ lão hóa sẽ xảy ra nhanh chóng, với các nếp nhăn, sạm, nám tàn nhang, da sần sùi và chảy xệ vì thiếu hụt collagen. Vậy làm thế nào để ngăn chặn sự da lão hóa xảy ra, chúng ta hãy cùng theo dõi các cách chống lão hóa da hiệu quả mà các bạn nên áp dụng ngay từ bây giờ trong bài viết dưới đây nhé.
Đa số các chị em đều chọn cho mình cách chống lão hóa da mặt bằng những sản phẩm mỹ phẩm. Tuy nhiên, ngoài mỹ phẩm ra cần áp dụng những mẹo nhỏ sau để tối ưu hiệu quả cách chăm sóc da chống lão hóa với các bí quyết sau:
1. Tránh ánh nắng mặt trời
Trong ánh nắng mặt trời chứa các tia UVA, UVB tác động trực tiếp lên da mặt, sẽ phá vỡ cấu trúc collagen làm cho da xuất hiện nếp nhăn, mềm và nhão hơn. Vì vậy, trước khi ra nắng, các chị em cần che chắn da mặt cẩn thận, nên sử dụng thêm kem chống nắng để tránh da bị bắt nắng.
Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn bôi lên da trước 20 phút trước khi ra ngoài là cách trị chống lão hóa da hữu hiệu nhất.
2. Quy trình chăm sóc da đơn giản
Theo các chuyên gia nghiên cứu và đút kết quy trình chăm sóc da càng đơn giản sẽ càng tốt cho da, phân nữa các sản phẩm chúng ta sử dụng chăm sóc da lão hóa là không cần thiết. Nếu tự ý sử dụng các sản phẩm không đúng theo thứ tự sẽ không thẩm thấu vào da gây lãng phí, thậm chí kích ứng cho da. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào lên da cần tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc tìm hiểu kỹ để tránh da bị bào mòn.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da, bên cạnh những sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng thì cũng luôn tồn tại những sản phẩm trôi nổi không rõ nguồn gốc sẽ có những thành phần gây hại cho da và sức khỏe. Vì vậy, chúng ta nên cân nhắc lựa chọn những sản phẩm uy tín để công cuộc ngăn ngừa lão hóa da được thực hiện tốt nhất.
3. Chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, hoa quả
Rau củ là nguồn thực phẩm tốt nhất chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các hormone thực vật giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa. Các nhà khoa học đã chỉ ra việc ăn nhiều rau củ, trái cây sẽ giúp cải thiện sức khỏe và là cách trị lão hóa da hiệu quả cho các chị em.
Những loại rau củ như khoai lang, mồng tơi, cà chua, cà rốt, súp lơ xanh,… là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene, Beta-Carotene, Collagen tự nhiên có tác dụng chống lão hóa làn da, giúp da săn chắc, đàn hồi tốt, giảm sạm nám và vết nhăn. Trái cây chứa nhiều vitamin C, E như cam, quýt, bưởi, ổi, bơ, dâu tây, đu đủ… cũng là những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhất cho phụ nữ.
Ngoài ra, ăn sữa chua cũng là một cách để dưỡng da chống lão hóa da mặt cực hữu hiệu, do thành phần giàu canxi và acid lactic.
4. Luôn giữ tinh thần vui vẻ
Người xưa có câu “ một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” vì vậy, một tâm trạng vui vẻ, không áp lực sẽ hạn chế được tình trạng stress làm chậm đi quá trình lão hóa, đẩy lùi các nếp nhăn trên gương mặt hiệu quả.
Bạn cần xây dựng và sắp xếp cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh kết hợp cùng tập thể dục đều đặn để cơ thể có thể đào thải các chất độc hại, cải thiện làn da tốt hơn.
5. Ngủ đủ giấc ngon và sâu
Ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ sức khỏe và nhan sắc cho phụ nữ. Khi ngủ, cơ thể sẽ tự phục hồi và sinh sản ra các tế bào mới cùng Melatonin mạnh mẽ, giúp kích hoạt hormone chống lão hóa cho làn da.
Do đó, hãy ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để giúp cho tinh thần luôn thoải mái và làn da có cơ hội hô hấp, tái tạo collagen, thanh lọc cơ thể.
Trên đây là những bí quyết chống lão hóa da hiệu quả mà các chị em nên ghi nhớ để thực hiện tốt nhất có thể dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Chúc chị em có thể duy trì vẻ đẹp thanh xuân của mình thật lâu dài nhé.
